Hälsa inifrån
  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera

Hälsa inifrån

MALIN BERGLUND

  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera
0
DetoxHälsosamma vanorJuice

Juicedetox – så här förbereder du dig

by Malin Berglund januari 8, 2019
Juicedetox – så här förbereder du dig

Att göra en juicedetox är något som vi alla bör göra lite nu och då.

Vi har alltid ämnen i våra kroppar som inte hör hemma där. I maten vi äter och i produkter vi använder på huden finns kemikalier och i luften vi andas finns massa föroreningar. Kroppen försöker alltid att hjälpa oss på bästa sätt genom att försöka rensa ut och bekämpa dessa ämnen. Även om vi äter en hälsosam kost så kan vi inte helt undvika allt. Vi utsätts för mer eller mindre gifter varje dag och det tar massa en energi från kroppen för att bekämpa dessa och vi blir då trötta och mindre motståndskraftiga mot sjukdomar.

Därför är en detox superbra

Det hjälper och underlättar för kroppens organ för att att orkar vara effektiva med städningen. En juicedetox fungerar som en omstart för kroppen och fyller på med koncentrerade nivåer av näringsämnen som har flera positiva effekter så som:

  • Den hjälper till att rensa ut kemikalier och slaggprodukter
  • Vår matsmältning fungerar bättre
  • Ger  oss mer lyster till hyn
  • Vi blir piggare
  • Håller oss friska

När vi detoxar låter vi matsmältningen vila. När vi enbart dricker näringstäta juicer som är lätt för kroppen att ta hand om så ger vi kroppen kraft och möjlighet att göra sig av med metaller, bekämpningsmedel och andra kemikalier vi får i oss dagligen.

En detox kan även vara väldigt utmanande och jobbig. Vi kan bli  frusna, få huvudvärk och till och med bli illamående. Även humöret kan påverkas. Därför är det viktigt att vara väl förberedd innan för att lyckas hålla motivation och orken uppe.

Förberedelser:

  • Har du en juicepress? Om inte så bör du investera i en. Det finns många varianter på marknaden men jag rekommenderar en slowjuicer som pressar frukt/grönt långsamt och på så sätt bevarar näringsämnena. Jag har en Witt By Kuvings C9600 som jag är supernöjd med.
  • Andra bra redskap att ha är glasflaskor med lufttät kork för att förvara juicen i, durkslag att skölja frukt/grönt i, skärbräda, skalare, rotfruktsborste för att skrubba ingredienserna, en kniv.
  • Planera in 2 dagar då dum är ledig och har möjlighet att vara hemma som till exempel en lördag och söndag.
  • Handla upp alla ingredienser som behövs till alla juicer under detoxen  och välj ekologiskt i den mån det går, då bekämpningsmedel utgör en stor risk för hälsan.

Dags att köra igång:

  • Sätt på din favoritmusik för att ge dig lite extra pepp?
  • Se till att arbetsytan är ren och städad.
  • Det är viktigt att skölja och skrubba råvarorna noga och använder du inte ekologiska råvaror så är detta superviktigt för att få bort bekämpningsmedel.  Ett tips är att även spraya och skrubba dem i ett hemmagjort diskmedel (recept längre ner i detta inlägg).
  • Förbered frukt/grönt genom att skära de i mindre bitar om du inte har ett tillräckligt stort matningsrör på din maskin. Men ju mindre du behöver skära i dem desto bättre, eftersom knivens stål gör att råvaran oxideras.
  • Placera en juicekanna/behållare under maskinens juicepip och har du en slowjuicer så behöver du även ha en uppslamlingsbehållare för grönskaspulpen (grönsaksfibrerna) som separeras från juicen och kommer ut i en annan ände.
  • Starta juicemaskinen och börja pressa.
  • För att få till sig så mycket näring som möjligt ska juicen drickas direkt, men den går att förvara upp till 12 timmar i kylen i en tät glasflaska. Rekommenderar dessa som bland annat finns på Ikea och finns i flera storlekar.

Rengörning

Plocka isär din maskin och skölj delarna i varmt vatten och låt de torka på en kökshandduk. Behöver du använda diskmedel så välj ett biologiskt nedbrytbart diskmedel eller gör ditt egna. Här får du ett recept på ett hemmagjort:

Hemgjort diskmedel

Ingredienser:

  • 1 citron
  • 2 msk vinäger
  • 1 msk bikarbonat
  • 4 tsk druvkärnextrakt
  • 2.5 dl vatten

Fyll allt i en sprayflaska och skaka om.

Jag började min 2 dagars detox idag och jag kommer senare dela med mig om hur det gått?

I nästa inlägg delar jag med mig av mitt juiceschema och recepten på juicerna och hoppas att du  blir sugen på att starta det nya året med en renande detoxkur 🥦🥬🥕

förberedelsergreenjuicejuicejuicedetoxjuicefasta
0 kommentera
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Malin Berglund

tidigare inlägg
Morgonshot – liten men stark
nästa inlägg
Juicedetox – de 6 bästa juicerecepten för en grön detox

You may also like

Så sätter du upp dina hälsomål och uppfyller...

december 30, 2018

Gör en multivitaminjuice av ledsna frukter

december 6, 2018

Morotsjuicen – som motverkar infektioner och gör oss...

januari 3, 2019

Superfoods – spirulina

mars 6, 2019

Blåbärssmoothie med vetegräs

mars 19, 2019

Juicedetox – de 6 bästa juicerecepten för en...

januari 11, 2019

Recept på nyttig och vegansk grön smoothie

februari 19, 2019

Superfood – Vetegräs

mars 8, 2019

Nyårsdrinkar – Alkoholfri och hälsosam

december 30, 2018

Morgonshot – liten men stark

januari 6, 2019

Lämna en kommentar Avbryt

FÖLJ MIG HÄR:

Instagram Pinterest

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Malin Berglund

Malin Berglund

Malin Berglund

Mitt immunsystem kollapsade och det blev starten på en lång sjukdomsperiod. Trots otaliga turer i vården med olika undersökningar, mediciner och salvor, har ingen kunnat hjälpa mig. Det var den alternativa naturliga vägen som gjorde mig frisk från det som läkarna sa var kroniskt. Nu vill jag inspirera dig att leva ett hälsosammare liv. Här kan du läsa om allt från naturlig hudvård, yoga, meditation, kost och annat som rensar kropp och sinne. Ta del av den livsstil som stärkt mig både fysiskt och psykiskt.

POPULÄRA INLÄGG

  • 1

    En kurs om hälsa, kost och livsglädje!

    september 15, 2019
  • 2

    Veganska och glutenfria frallor

    juni 4, 2019
  • 3

    Sockerfri, nötfri och vegansk glass / nicecream

    februari 15, 2019

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username

Nyhetsbrev

Letar du efter inspiration för en hälsosammare livsstil? I mitt nyhetsbrev delar jag med mig av gröna och naturliga tips för en bättre hälsa!

  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2019 - Hemsidan är skapad av Herrdahl


Till toppen