Hälsa inifrån
  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera

Hälsa inifrån

MALIN BERGLUND

  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera
0
Frukost & MellisReceptSmoothie

Somrig smoothiebowl – gjord på den nyttiga gubben

by Malin Berglund december 14, 2018
Somrig smoothiebowl – gjord på den nyttiga gubben

Halloj i vinterkylan! Jag gillar ju inte alls vintern och vill helst av allt bara åka iväg till en härlig Karibisk ö och njuta av goda frukter och juicer sittandes på en varm strand. Men just nu är det inte möjligt för mig att åka iväg, så istället försöker jag  göra det bästa av situationen.

I morse gjorde jag denna sommardröm till smoothie. Därefter tände jag massa ljus inne i badrummet, satt på min favoritlista Nature Noise på Spotify och åt min smoothie sittandes på duschgolvet medan de varma vattnet fick värma min kropp. Det blev som en lång härlig meditation. En riktigt bra start på dagen!

Jordgubbar är ett superbär

Denna smoothie innehåller bland annat jordgubbar som verkligen för oss tillbaka till sommaren. Jordgubbar är ett riktigt superbär! Bäret innehåller bland annat mycket c-vitamin som är bra för vår immunförsvar. C-vitaminet behövs för kroppens bindväv som stäker blodkärl, hud, tänder och skelett. C-vitamin  eller så kallad Askorbinsyra är en organisk syra och antioxidant. Vitaminet hjälper vår kropp att ta upp järn och skyddar även fettämnen i kroppen från att oxidera.

Men jordgubben är även rik på mangan fibrer, jod, kalium, folat, B2- vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, magnesium och koppar och är rika på antioxidanter. Så det är bara att frossa i sig:)

Smoothiebowl på jordgubbar

  • 1 dl kokosmjölk (Garants rosa förpackning tycker jag är bäst)
  • 1 dl vatten
  • 2- 3 msk kokosflingor
  • 1 cm färsk och skalad ingefära
  • 1 fryst banan ( Jag brukar skiva upp banan i portionspåsar och lägga i frysen, så jag har då jag behöver)
  • 100 g frysta jordgubbar
  • 100 g fryst mango (kan bytas ut mot annat favoritbär som exempel hallon)

Mixa allt i en mixer och häll upp i en skål. Toppa med kokosflarn, torkade tranbär och pumpafrön om du känner för det. Avnjuten i duschen som jag eller du kanske har lyxen att äga ett badkar ?☀️

Tips till dig som vill ha mer C-vitamin

Om man vill få ut det där lilla extra av superbäret så ska man äta dem hela och kylskåpskalla. C- vitaminen bevaras bättre i kylan och om du skivar jordgubbarna förlorar man endel C-vitamin då vitaminet bryts ner av syret, som tillkommer när man skivar dem. En hel jordgubbe innehåller 12 procent mer av C-vitamin än när det är skivat. Om du vill läsa mer om jordgubbens nyttigheter så kan du göra det här

Ha en fin fredag:)

Andra populära smoothierecept

http://halsainifran.se/recept/mango-smoothie/

Lyxig vegansk smoothiebowl

Smoothiebowl – med smak av morotskaka

1 kommentera
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Malin Berglund

tidigare inlägg
Lusia = Lussekatter på 15 minuter
nästa inlägg
Krispiga sötpotatisstrips

You may also like

Vegansk burgare med glutenfritt bröd

februari 4, 2019

Bovetegröt med banan

juli 14, 2019

Smoothie med vetegräs

juli 9, 2019

Vegansk och glutenfri äppelpaj

mars 10, 2019

Rödbetsjuice – Avgiftande och renande

december 25, 2018

Vegansk ”julskinka” på kålrot

december 12, 2018

Veganskt och glutenfritt sötpotatisbröd

januari 30, 2019

Romerska rawbollar

mars 22, 2019

Sellerijuice – ren, nyttig och detoxande

december 22, 2018

Veganska rawbollar med lime och ingefära

februari 13, 2019

1 kommentera

Dusty Horstmann november 23, 2019 - 8:09 e m

Vitamin B5 mot akne, porer oljig hud fet hy behanding Skinway

Reply

Lämna en kommentar Avbryt

FÖLJ MIG HÄR:

Instagram Pinterest

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Malin Berglund

Malin Berglund

Malin Berglund

Mitt immunsystem kollapsade och det blev starten på en lång sjukdomsperiod. Trots otaliga turer i vården med olika undersökningar, mediciner och salvor, har ingen kunnat hjälpa mig. Det var den alternativa naturliga vägen som gjorde mig frisk från det som läkarna sa var kroniskt. Nu vill jag inspirera dig att leva ett hälsosammare liv. Här kan du läsa om allt från naturlig hudvård, yoga, meditation, kost och annat som rensar kropp och sinne. Ta del av den livsstil som stärkt mig både fysiskt och psykiskt.

POPULÄRA INLÄGG

  • 1

    En kurs om hälsa, kost och livsglädje!

    september 15, 2019
  • 2

    Veganska och glutenfria frallor

    juni 4, 2019
  • 3

    Sockerfri, nötfri och vegansk glass / nicecream

    februari 15, 2019

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username

Nyhetsbrev

Letar du efter inspiration för en hälsosammare livsstil? I mitt nyhetsbrev delar jag med mig av gröna och naturliga tips för en bättre hälsa!

  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2019 - Hemsidan är skapad av Herrdahl


Till toppen