Hälsa inifrån
  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera

Hälsa inifrån

MALIN BERGLUND

  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera
0
Hälsosamma vanor

Så sätter du upp dina hälsomål och uppfyller dem

by Malin Berglund december 30, 2018
Så sätter du upp dina hälsomål och uppfyller dem

På måndag är det nyårsafton och ett nytt år väntar oss. Just denna dag brukar många av oss sätta upp löften som inte sällan handlar om att börja träna, äta bättre, gå ner några kilon, sluta röka och så vidare. De handlar ofta om att på något sätt förbättra sin hälsa. Det måste vara det bästa löfte man kan ge till sig själv, om man håller det. Tyvärr så gör det flesta inte det. Varför?

Jag tror att det handlar om att man ofta sätter upp för höga och för många mål, som innebär alldeles för stora förändringar för att man ska bli tillräckligt motivera att hålla dem under lång tid. Med det menar jag att det är bättre att sätta upp små delmål som du klarar av att hålla, istället för flera stora förändringar som blir tunga att klara av och att man då istället ger upp. Bättre att förändra en sak till det bättre än ingen alls!

Exempel: Du äter idag vanlig svensk husmanskost. Ditt mål att börja med en vegansk, glutenfri och sockerfri kost för att förbättra din hälsa. Börja då till exempel med att ta bort mejeri ur din nuvarande kost, därefter kan du välja bort gluten och sedan socker,  rött kött osv. Då blir det mycket enklare att känna sig motiverad.

Forskning säger att det tar 21 dagar att öva in en ny vana, och när vanan blir en del av din vardag så är det inte heller längre  en utmaning att hålla den vid liv. Då kan du enkelt anta dig nästa utmaning:)

Och du, glöm inte att fira varje gång du uppnått ett mål. Det är viktigt!

Jag vill idag önska er alla ett friskare och hälsosammare år. Jag hoppas att 2019 kommer med styrka för att orka kämpa då man går i motvind, kärlek som ger oss tryghet och värme, glädje som får oss att skratta, balans för att  kropp och själ ska må bra och en armé av goda bakterier för ett starkre immunförsvar.

Jag tycker att vi alla ska unna oss en nyårsdrink på 00.00 slaget. Därför kommer jag senare idag ge recept på goda och alkoholfria drinkar som gör gott för hälsan.

Jag har inte varit så konsekvent med inlägg den senaste veckan, eftersom jag valt att spendera tid med familj och vänner under juletiden. Jag hoppas ni har förståelse och att ni kommer fortsätta följa mig under 2019:)

Nu börjar ett nytt spännande år där jag kommer bjuda på massor av pepp och inspiration. Jag hoppas ni har förståelse och att ni kommer fortsätta följa mig under 2019:)

0 kommentera
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Malin Berglund

tidigare inlägg
Rödbetsjuice – Avgiftande och renande
nästa inlägg
Nyårsdrinkar – Alkoholfri och hälsosam

You may also like

Juicedetox – så här förbereder du dig

januari 8, 2019

Smoothie med vetegräs

juli 9, 2019

Blåbärssmoothie med vetegräs

mars 19, 2019

Superfood – Chlorella

mars 4, 2019

Vad är superfoods?

mars 3, 2019

Superfoods – spirulina

mars 6, 2019

Juicedetox – de 6 bästa juicerecepten för en...

januari 11, 2019

Lämna en kommentar Avbryt

FÖLJ MIG HÄR:

Instagram Pinterest

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Malin Berglund

Malin Berglund

Malin Berglund

Mitt immunsystem kollapsade och det blev starten på en lång sjukdomsperiod. Trots otaliga turer i vården med olika undersökningar, mediciner och salvor, har ingen kunnat hjälpa mig. Det var den alternativa naturliga vägen som gjorde mig frisk från det som läkarna sa var kroniskt. Nu vill jag inspirera dig att leva ett hälsosammare liv. Här kan du läsa om allt från naturlig hudvård, yoga, meditation, kost och annat som rensar kropp och sinne. Ta del av den livsstil som stärkt mig både fysiskt och psykiskt.

POPULÄRA INLÄGG

  • 1

    En kurs om hälsa, kost och livsglädje!

    september 15, 2019
  • 2

    Veganska och glutenfria frallor

    juni 4, 2019
  • 3

    Sockerfri, nötfri och vegansk glass / nicecream

    februari 15, 2019

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username

Nyhetsbrev

Letar du efter inspiration för en hälsosammare livsstil? I mitt nyhetsbrev delar jag med mig av gröna och naturliga tips för en bättre hälsa!

  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2019 - Hemsidan är skapad av Herrdahl


Till toppen