Juicedetox – de 6 bästa juicerecepten för en grön detox

Nu är jag i mål!  Min juicefasta är avklarad:) Denna gången gjorde jag en vädigt kort fasta på bara två dagar för att göra en liten omstart och för att boosta kroppen med massa nyttigheter, då jag kännt mig trött på senaste tiden. När jag var som sjukast genomförde jag både en 7 dagars och en 15 dagars detox/fasta. Under den perioden behövde min kropp mer tid för att rensa ut gifter för att bli av med mina hälsoproblem. Men eftersom jag idag mår bra så gjorde jag denna gång en kort variant. Idag delar jag med mig av mina recept och mitt juiceschema.

Innan min detox kände jag mig trött. Kände mig aldrig riktigt utvilad på morgonen då min sömn inte varit den allra bästa de senaste veckorna. Därför beslutade jag mig för att göra en liten detox för att se om det blev någon skillnad och det blev det:)

Beroende på hur man lever och äter så märker man av en detox mer eller mindre. Äter du mycket ekologiskt, frukt/grönt och sällan dricker alkohol och kaffe så märker du av effekterna mindre, än om du lever på pizza, läsk och dricker flera kaffekoppar varje dag., men den märks oavsett. En detox är bra för alla.

Jag äter nyttigt men kände ändå av lite utrensning första dagen. Men redan på kvällen vände det och andra dagen var de  positiva effekterna starka:)

Så här kände jag

Första dagen på detoxen:

• Oro
• Lite huvudvärk
• Tung och hängig i kroppen

Jag har under långa perioder i livet använt anibiotika, p-piller och hormoner som inte alls är bra för vår kropp och immunförsvar. Det kan ta tid att rensa ut dessa ur kroppen och därav kan även den som äter bra känna av utrensningen.

Andra dagen:

• Lätt i kroppen
• Mindre svullen mage
• Klar i huvudet
• Fokuserad
• Energifylld
• Glad
• Inte alls hungrig
• Sov djupare

Juiceschema

Innan frukost: En kopp varmt vatten med en 1/2 pressad citron för att starta igång kroppens organ och rensa ut orenheter.

Frukost: Morgonpigg

Mellanmål: Grön Energi

Lunch: Fräsig Grönkål

Mellanmål: Syrlig Citron

Middag: Fräsig Grönkål

Eftermiddagsmål: Rödbetspepp

Kvällsmål: Morotspower

Juice recepten

Morgonpigg

• 1 citron
• 3 gurkor
• En näve spenat
• 1 grönt äpple
• En näve persilja

Grön energi

• 2 gröna äpplen
• 3 cm färsk ingefära
• 2 selleristjälkar
• 1 citron

Fräsig Grönkål

• 1 grönt äpple
• 2 nävar grönkål
• 1 gurka
• En näve mynta
• 1 citron

Syrlig Citron

• 3 morötter
• 3 cm färsk ingefära
• 3 stjälkar citrongräs
• 1 grönt äpple

Rödbetspepp

• 1 rödbeta
• 1 grönt äpple
• 2 morötter
• 2 sellerstjälkar
• 1 citron
• 3 cm ingefära

Morotspower

• 6 morötter
• 4 cm färsk ingefära
• Ca 2 cm gurkmejarot
• 1 näve spenat

Pressa först alla vattenrika ingredienser i din juicemaskin och därefter örter och sist citron. Drick helst juicen omgående då du då får i dig mest nyttigheter, annars kan du förvara dem högst 12 timmar i kylen i tät glasflaska.

Alla recept ger mellan 3.5- 5 dl juice. De stora målen som frukost, lunch och middag är det bra att inta större mängd. Ju mer vätska vi intar dessto mer rensar det. Drick gärna varmt citronvatten mellan målen också då det är bra för matsmältningen.

Vill du prova att göra en juicedetox men kanske aldrig har gjort det innan. Läs gärna mitt tidigare inlägg om hur du förbereder inför en detox här

Massa pepp!