Hälsa inifrån
  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera

Hälsa inifrån

MALIN BERGLUND

  • Hem
  • Min hälsoresa
  • Konsultation
  • Recept
  • Om mig
  • Webbutik
  • Kontakta mig
  • Prenumerera
0
DetoxHälsosamma vanorJuiceRecept

Juicedetox – de 6 bästa juicerecepten för en grön detox

by Malin Berglund januari 11, 2019
Juicedetox – de 6 bästa juicerecepten för en grön detox

Nu är jag i mål!  Min juicefasta är avklarad:) Denna gången gjorde jag en vädigt kort fasta på bara två dagar för att göra en liten omstart och för att boosta kroppen med massa nyttigheter, då jag kännt mig trött på senaste tiden. När jag var som sjukast genomförde jag både en 7 dagars och en 15 dagars detox/fasta. Under den perioden behövde min kropp mer tid för att rensa ut gifter för att bli av med mina hälsoproblem. Men eftersom jag idag mår bra så gjorde jag denna gång en kort variant. Idag delar jag med mig av mina recept och mitt juiceschema.

Innan min detox kände jag mig trött. Kände mig aldrig riktigt utvilad på morgonen då min sömn inte varit den allra bästa de senaste veckorna. Därför beslutade jag mig för att göra en liten detox för att se om det blev någon skillnad och det blev det:)

Beroende på hur man lever och äter så märker man av en detox mer eller mindre. Äter du mycket ekologiskt, frukt/grönt och sällan dricker alkohol och kaffe så märker du av effekterna mindre, än om du lever på pizza, läsk och dricker flera kaffekoppar varje dag., men den märks oavsett. En detox är bra för alla.

Jag äter nyttigt men kände ändå av lite utrensning första dagen. Men redan på kvällen vände det och andra dagen var de  positiva effekterna starka:)

Så här kände jag

Första dagen på detoxen:

  • Oro
  • Lite huvudvärk
  • Tung och hängig i kroppen

Jag har under långa perioder i livet använt anibiotika, p-piller och hormoner som inte alls är bra för vår kropp och immunförsvar. Det kan ta tid att rensa ut dessa ur kroppen och därav kan även den som äter bra känna av utrensningen.

Andra dagen:

  • Lätt i kroppen
  • Mindre svullen mage
  • Klar i huvudet
  • Fokuserad
  • Energifylld
  • Glad
  • Inte alls hungrig
  • Sov djupare

Juiceschema

Innan frukost: En kopp varmt vatten med en 1/2 pressad citron för att starta igång kroppens organ och rensa ut orenheter.

Frukost: Morgonpigg

Mellanmål: Grön Energi

Lunch: Fräsig Grönkål

Mellanmål: Syrlig Citron

Middag: Fräsig Grönkål

Eftermiddagsmål: Rödbetspepp

Kvällsmål: Morotspower

Juice recepten

Morgonpigg

  • 1 citron
  • 3 gurkor
  • En näve spenat
  • 1 grönt äpple
  • En näve persilja

Grön energi

  • 2 gröna äpplen
  • 3 cm färsk ingefära
  • 2 selleristjälkar
  • 1 citron

Fräsig Grönkål

  • 1 grönt äpple
  • 2 nävar grönkål
  • 1 gurka
  • En näve mynta
  • 1 citron

Syrlig Citron

  • 3 morötter
  • 3 cm färsk ingefära
  • 3 stjälkar citrongräs
  • 1 grönt äpple

Rödbetspepp

  • 1 rödbeta
  • 1 grönt äpple
  • 2 morötter
  • 2 sellerstjälkar
  • 1 citron
  • 3 cm ingefära

Morotspower

  • 6 morötter
  • 4 cm färsk ingefära
  • Ca 2 cm gurkmejarot
  • 1 näve spenat

Pressa först alla vattenrika ingredienser i din juicemaskin och därefter örter och sist citron. Drick helst juicen omgående då du då får i dig mest nyttigheter, annars kan du förvara dem högst 12 timmar i kylen i tät glasflaska.

Alla recept ger mellan 3.5- 5 dl juice. De stora målen som frukost, lunch och middag är det bra att inta större mängd. Ju mer vätska vi intar dessto mer rensar det. Drick gärna varmt citronvatten mellan målen också då det är bra för matsmältningen.

Vill du prova att göra en juicedetox men kanske aldrig har gjort det innan. Läs gärna mitt tidigare inlägg om hur du förbereder inför en detox här

Massa pepp!

bästa juicernabättre hälsadetoxgrön juicejuicejuicedetoxnyttiga juicer
5 kommentarer
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
Malin Berglund

tidigare inlägg
Juicedetox – så här förbereder du dig
nästa inlägg
Morotssoppa med ingefära

You may also like

Rawchoklad bollar

juni 4, 2019

Guldmjölk – nyttig och god hälsodryck

december 3, 2018

Blåbärsbollar

juli 10, 2019

Renande och stärkande dryck

december 17, 2018

Glutenfritt hamburgarbröd

juli 8, 2019

Golden Milk Bröd

maj 10, 2019

Blåbärssmoothie med vetegräs

mars 19, 2019

Vegansk krämig sötpotatis och pumpasoppa

januari 29, 2019

Nyårsdrinkar – Alkoholfri och hälsosam

december 30, 2018

Vegansk ”julskinka” på kålrot

december 12, 2018

5 kommentarer

Birgitta Rödin januari 11, 2019 - 5:29 e m

Tack för dina fina recept. Ska verkligen försöka detoxa. Du inspirerar. Men en liten undran bara. Varför alltid ett GRÖNT äpple!!! Är det skillnad på äpple och äpple ?

Reply
Berit Wik januari 12, 2019 - 10:04 e m

Så intressant vill gärna ha detta till min e-post, enl nedan, om det är ok.

Reply
Malin Berglund januari 13, 2019 - 11:34 f m

Vad glad jag blir . Det värmer verkligen att du gillar detta. Har du fyllt i att du vill ha nyhetsbrevet? Då kan jag skicka ut det där till din mailadress:)

Reply
Malin Berglund januari 13, 2019 - 11:38 f m

Jag har nu lagt till dig i nyhetsbrevet, du ska ha fått ett mail, bekräfta det så mailar jag ut detta till alla sedan:)

Reply

Lämna en kommentar Avbryt

FÖLJ MIG HÄR:

Instagram Pinterest

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Malin Berglund

Malin Berglund

Malin Berglund

Mitt immunsystem kollapsade och det blev starten på en lång sjukdomsperiod. Trots otaliga turer i vården med olika undersökningar, mediciner och salvor, har ingen kunnat hjälpa mig. Det var den alternativa naturliga vägen som gjorde mig frisk från det som läkarna sa var kroniskt. Nu vill jag inspirera dig att leva ett hälsosammare liv. Här kan du läsa om allt från naturlig hudvård, yoga, meditation, kost och annat som rensar kropp och sinne. Ta del av den livsstil som stärkt mig både fysiskt och psykiskt.

POPULÄRA INLÄGG

  • 1

    En kurs om hälsa, kost och livsglädje!

    september 15, 2019
  • 2

    Veganska och glutenfria frallor

    juni 4, 2019
  • 3

    Sockerfri, nötfri och vegansk glass / nicecream

    februari 15, 2019

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username

Nyhetsbrev

Letar du efter inspiration för en hälsosammare livsstil? I mitt nyhetsbrev delar jag med mig av gröna och naturliga tips för en bättre hälsa!

  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2019 - Hemsidan är skapad av Herrdahl


Till toppen